Ok, dzięki za odpowiedzi Panowie ! Następny zestaw : 1. Ile dni ładować kreatynę? 2. Kiedy można spodziewać się efektu (trening i micha jest dograna) 3. Czy beta alaninę brać w dni nietreningowe? Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2018-09-22 18:55:15
Między cyklami kreatynowymi jeśli już masz jakiś większy zasób kasy, to możesz zarzucić beta-alanine. Bcaa pomocne w regeneracji, do tego mogą być omegi, zma i jakieś witaminy. Na kolejnym cyklu możesz zarzucić jakąś przedtreningówkę, lub między cyklami coś bez kreatyny. Co do boosterów hgh, to raczej żaden z nich nie działa. Prędzej kierował bym [...]
Jeśli dieta jest ok i trening też to między cyklem wrzuć sobie beta alanine. Przerwę łącznie po kreatynie przyjął bym 8 tygodni, potem ruszył z jakimś stakiem, przykładowo PP z sfd+mono.
Fusion Supplements Geranamine sztuk 2 Trec CM3 360 Kaps Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic . Beta alanine 2 szt Kofeina 2szt Olimp Gold 3szt Olimp vita multpile ;) masz juz gere, wiec po co kofeina? zamiast kofeiny kup BCAA i bedzie git BCAA: [...]
zwykla styknie Fusion Supplements Geranamine sztuk 2-przed treningowo, ale nie ladowalbym codziennie, tylko wtedy gdy naprawde potrzebujesz jakiegosc pomocnika. Trec CM3 360 Kaps-tutaj bym dawal codziennie 4 kapsy po treningu lub rano TYLKO. Optimum Nutrion 100% Whey Gold szt 2-3 ale tu sie zastanawiam czy moze tansze jakies wrzucic .wg brakow. [...]
Krotko i na temat : 1. Beta Alanine - duzo osob chwali ten produkt, szczegolnie "parterowcy" mowia, ze daje rade w treningu siłowym jak i na normalnym treningu, gdzie trzeba duzego powera. 2.Detox - na sam koniec, wiadome działanie napewno sie przyda :) 3.Carbo - po treningu idealnie 4.BCAA/Glutamina/moze HMB , bo w sumie jeszcze nie [...]
Mam pytanie otoz zakupilem 3 produkty z ostrovitu (wpc80,cee hcl, beta alanine) i jak te produkty bedzie najlepeij przyjmowac . Razem czy osobno , jak w dni nie treningowe i w te ktore cwicze . czytalem duzo opini na temat ostrovitu i dlatego wszystko zakupilem z tej firmy :)
skitzz wg mnie te 6 miesięcy które ćwiczysz to bym poczekał jeszcze z 4miesiące, dokupił mono np OLIMPU i zrobił dobry cykl , PS:dokup witaminy OLIMP multiple m jak masz możliwość sprzedaj HMP i kup BCAA,Beta Alaninę
Dzięki za rozwianie wątpliwości jako że przestudiowałem jeszcze skład zauważyłem że znajduje się tam Beta-Alanine, a mam zamiar brać jeszcze ją osobno przed treningiem w ilości 4g to nie wiem zmniejszyć o np 1g bo w SAW tez jest. Może trochę przeczulony jestem ale w suplach słabo siedzę do tej pory ograniczałem się do białka i bcaa no i witamin
Ja po glutaminie przed śniadaniem czułem się trochę lepiej - tak jakoś więcej energii miałem ale to może efekt na psychikę IMO placebo jednak a co powiecie o dorzuceniu BETA ALANINE do cyklu? świetna myśl :-)
[...] mnie zalewa. Bo cieżko mi z czasem aby to były 5 super posiłków. I nie oszukujmy się to też wiąże się z kosztami. Cel lekki recomp więc i kcal odjęte. Po treningu dorzucam jeszcze bcaa i kreatynę i beta alanine. Pozostałości po cyklach to trzeba zjeść. W niedziele w planach "wybieganie" 10 km. Czas wrócić do formy gdzie 10 km to było normą.
Witam, a co myślicie o takim cyklu na siłę i wytrzymałość: 1. Kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html 2. Beta Alanine https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Beta_Alanine-opis33482.html 3. Białko https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 4. Aminokwasy [...]
Witam, a co myślicie o takim cyklu na siłę i wytrzymałość: 1. Kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html 2. Beta Alanine https://www.sfd.pl/sklep/BioTechUSA_Beta_Alanine-opis33482.html 3. Białko https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 4. Aminokwasy [...]